domenica 25 novembre 2012

Il partner perfetto


Inizieresti un viaggio avendo molti biglietti in tasca ma senza conoscere la destinazione?
Senza sapere dove e quando potrai dire 'ora sono arrivato!'?
Qualcosa del genere può accadere nella ricerca del partner.


Quando un single vuole una relazione spesso cerca un corso online di seduzione. Un'azione perfetta! ...Se ci sono idee chiare su cosa si cerca in un'altra persona, se ciò che è importante per sé diventa una sensazione forte e costante. L'attenzione allora si sposta su 'come fare' a conoscere una persona: tutto il resto perde ogni importanza.
Te ne sarai accorto da te: quando non capita da sé, cercare o creare un'occasione per una nuova conoscenza è piuttosto semplice. Più facile che mantenerla.

La motivazione invece non è la direzione verso cui ti muovi, né un obiettivo: è il 'fuoco' del tuo motore. Quando lo senti, quando desideri 'partire' verso un percorso in compagnia... sai di essere pronto (e se non ci pensi... sei pronto sul serio!). Allora forse sarà difficile che il primo ostacolo possa a fermarti. Le competenze e le capacità che ti saranno utili... le scoprirai passo per passo. E le imparerai da te!

Il rischio di confondere 'vita di coppia' con 'seduzione' è diventare abile nel creare nuove conoscenze. 'Un passo oltre' la conoscenza forse riaffiorerà un pensiero che già conosci. Se la relazione non 'parte' il rischio maggiore è che si alimentano dubbi sul proprio modo di essere e sul proprio comportamento. Un... peccato! Se un dubbio ti stimola verso la scoperta, tre ti bloccano ...sotto una campana di vetro!

Questo viaggio - per 'preparazione' e durata - forse è il più lungo della tua vita!
Hai bisogno di certezze!

Se vuoi certezze puoi trovarle dentro di te. Solo tu sai cosa ti piace, cosa desideri per il tuo presente ...nel tuo futuro! E' da te - e da te solo - che può partire ogni tua azione. Se non lo fai già, impara a dubitare di ogni soluzione 'preconfezionata'. 'Non puoi vivere da solo/a', 'devi trovare una persona che ti meriti', 'per te sarebbe perfetto un uomo dolce', 'per te ci vorrebbe una donna premurosa'... Sono solo alcuni esempi. Sono possibilità lecite, ma devi sentire se sono davvero per te. I tuoi valori, il tuo carattere, ...quello che sei, qui, ora! è mutevole... L'unica certezza che hai sul tuo 'passo oltre' è che - anche se tutto intorno a te potrà cambiare - tu ci sarai ancora! Quando impari 'come sei fatto' sai riconoscere in anticipo quali sono i tuoi bisogni... e cosa ti resta indifferente! Potrai ascoltare tutti i consigli ed i pareri che vorrai. Non alimenteranno più confusione, ma ti saranno utili!
Ogni errore che ti insegna qualcosa di te è il tuo passo migliore. Temere di sbagliare significa temere di perdere delle certezze... di cui forse dubiti. Essere disposto a rischiare non significa 'mettersi a rischio'. Commettere un errore non significa 'essere sbagliati'!

Lasceresti mai una persona che ti da quello che vuoi e in cambio chiede qualcosa che hai in abbondanza?!
Nel mondo delle relazioni adulte esiste una regola, semplice, scontata e... dimenticata. Esistono due errori. Uno è smettere di imparare. L'altro è dimenticare.  La regola... si chiama  'dare e avere'. Una persona resterà con te per quanto ri-conosce valori possibilità utili e positivi (cioè in linea con i suoi valori e desideri). Lo stesso vale per ogni partner che incontri. Non pensare a 'ogni partner'. Puoi averne uno buono ...o molti incompleti. Inizia da te! Sii il tuo partner perfetto! Frequenta luoghi che parlano di te, compi azioni che ti rappresentano! Lì, in quei momenti, hai più possibilità di incontrare persone che ti assomigliano davvero (con cui condividere pensieri, emozioni e desideri).

Queste sono parole... Le parole e le intenzioni sono importanti. Ma quello che 'parla' è il tuo comportamento... Se vuoi arrivare lontano allora è dentro che devi guardare!

Facciamo un passo indietro: quali sono i requisiti di un partner perfetto?
La bellezza? Lo stile di vita? Poter viaggiare sulla stessa lunghezza d'onda? Forse un po' tutto questo...
C'è chi sostiene che le imperfezioni - ognuno ha qualità che possono essere considerate positivamente o negativamente, o... ignorate - possono passare sullo sfondo quando c'è la motivazione di restare accanto ad una persona. Restare forse significa fermarsi. Forse significa guardarsi intorno e confermare una scelta. La motivazione è fatta per metà di desiderio (leggi 'emozione') e metà di intenzione (leggi 'pensiero').
Il tuo 'fuoco'... è già acceso!

La Pillola 4 ti accompagna in un breve viaggio attraverso il tuo modo di essere. Chissà che non potrai scoprire nuove possibilità e risorse di cui puoi disporre.
Se hai già una relazione o no, questa è una piccola 'bussola' per il tuo vivere in coppia.



Pillola 4



Per essere sempre aggiornato sulle Pillole iscriviti alla Newsletter!

Puoi lasciare un commento Se vuoi... 

martedì 20 novembre 2012

Sviluppo Personale e web...


Efficacia personale

Uno dei primi studiosi ad utilizzare il termine è Albert Bandura, psicologo canadese che unisce alle idee della psicologia cognitiva i primi risultati della psicologia sociale.

Bandura dice che una persona è in grado di agire per quanto valuta positivamente la sua efficacia. Come si può essere motivati all'azione quando gli esempi di comportamento positivo sono pochi? 
E' relativo che l'esempio positivo venga da se stessi o dall'esterno: in ogni caso verrà adottato come riferimento.
Il senso di efficacia per Bandura è la capacità di agire attivamente e trasformativamente nel contesto verso un obiettivo. Presupposto e implicazioni dell'auto-efficacia sono:
  • avere degli obiettivi (pensarli e 'sentirli')
  • sapere come raggiungerli (con la ragione e l'intuito)
  • valutare il risultato (vantaggi cognitivi ed emotivi)

Stress

La mancanza di obiettivi, di un piano per raggiungerli o di una pospettiva positiva, come la presenza di troppi obiettivi, di un piano per raggiungerli troppo sofisticato o di una pospettiva positiva oltre le proprie possibilità, hanno effetti analoghi: l'individuo è poco motivato ad agire. L'azione è sempre supportata da una 'giusta' quantità di tensione, o 'stress'.
Quando si parla di stress si intende un adattamento ad una situazione nuova. Che il cambiamento sia 'subìto' o cercato attivamente, in ogni caso c'è una fisiologica serie di effetti:
  • sul corpo,
  • sul pensiero,
  • sulle emozioni e, in fine,
  • sul comportamento, quindi,
  • sulle relazioni.
L''eustress', o stress 'buono', è una tensione che ci stimola. Ci fa sentire attivi, motivati, vivi.
Questa tensione positiva, senza creare sovraccarichi, riesce ad attivare le risorse personali.
Programmi per lo 'sviluppo personale' sono un modo possibile per attingere allo 'stress' positivo.


Prospettive post-moderne su You-Tube...

Ok...  se hai notato i precedenti link credo che il messaggio è chiaro. Su Wikipedia puoi trovare tutte le definizioni e la teoria che vuoi.
Ma puoi provare con qualcosa di diverso, se vuoi, restando dove sei.
Ogni sviluppo avviene un passo per volta.

Monologo sulla vita (Big Kahuna)

Ho commesso tutti gli errori... (Ogni maledetta domenica)

Ma sei un genio, Will, chi lo nega questo (Will Hunting)

Osate cambiare, cercate nuove strade (L'attimo fuggente)

Se vuoi qualcosa, vai e inseguila (La ricerca della felicità)

Questa volta è tutto ciò che hai (K-Pax)


Sul web...

Sul sito ASPIC Pescara puoi trovare dei contributi originali come le Pillole ...ma poter scegliere deve essere sempre una tua facoltà!
Vuoi migliorarti?!  Il web è una risorsa di tutti. Qualunque siano le tue preferenze, i tuoi valori, i tuoi obiettivi, qui potrai trovare 'pane per i tuoi denti'!
Ecco una selezione dei migliori siti e/o blog per lo sviluppo personale!


Leadership
Sviluppo Leadership: un blog ben fatto per 'sviluppare te stesso per poter guidare gli altri'. Se vuoi comprendere e migliorare il tuo lavoro in equipé allora devi visitarlo!

Efficacia personale
EfficaceMente: blog dedicato alla crescita personale, pratico da consultare ed ...applicare! Forse è uno dei migliori spazi sul web dedicati all'argomento. Raccomandato!
MindCheats: letteralmente 'trucchi per utilizzare la mente'. La crescita personale vista dagli occhi di chi studia economia. Quando la 'botte piccola' fa il vino buono...
Crescita-Personale:  un 'giovane' blog centrato sul coaching e lo sviluppo personale, gradevole, interessante, intelligente. E le 'Risorse'... perché non dargli un'occhiata?!

Ginnastica per la mente
Efficacemente: un sito tecnico con una spiccata impronta cognitiva ma creato per la divulgazione e l'utilizzo. Una vera palestra on-line per le tue funzioni esecutive... A volte non c'è bisogno di molte parole...

Spiritualità
Re Interiore: varcata la soglia troverai scritto "E' meglio conquistare te stesso piuttosto che vincere mille battaglie". Per chi non disdegna la trascendenza, ecco recensioni di libri, link e un volume enciclopedico di post!
Vita Suprema: a metà tra la psicologia e la spiritualità. Due chiavi differenti che aprono la porta allo sviluppo delle potenzialità umane.

Psicologia e dintorni
La Palestra della Felicità: che bello! Un sito divertente ma di ampie vedute dedicato alla felicità! Uno staff dinamico, un assortimento di categorie, argomenti, link, pagine... Quando il web emana saggezza...
Energia Creativa: qual'è il comune denominatore tra arte, marketing e crescita personale?! Una risposta probabilmente la troverai in questo blog! 4 anni di blog vivo e colorato!


Hai trovato?!



Per essere sempre aggiornato sulle Pillole iscriviti alla Newsletter!

Puoi lasciare un commento Se vuoi... 

lunedì 5 novembre 2012

La libertà di essere

L'assertività è la capacità di affermare positivamente i propri bisogni ed esigenze nel rispetto di se stessi e dell'altro. Se non ascoltiamo e rispettiamo noi stessi, quanto possiamo essere in grado di ascoltare e rispettare l'altro? Questo fenomeno potrebbe valere anche al contrario.

L'assertività riguarda la concezione di sé, ed i suoi effetti, all'interno dei rapporti interpersonali.
La teoria dice che il comportamento assertivo si colloca a metà su un continuo tra comportamento passivo, in cui si antepongono i bisogni dell'altro, e comportamento aggressivo, in cui si antepongono i propri bisogni.
Nel comportamento assertivo si considerano tanto i bisogni propri che quelli altrui, equilibrando le richieste che ognuno fa a se stesso e all'altro. Nella pratica questo equlibrio consente di essere più autentici e di vivere pienamente la relazione.

Il presupposto con cui si relaziona una persona assertiva è che non c'è nulla di sconveniente nel considerare i propri bisogni, nell'ascoltarli, nel condividerli. Ognuno di noi, anche senza saperlo, molte volte è stato ed è assertivo.
Portare l'attenzione sull'assertività consente però di vedere anche quando non lo siamo. Conoscere la teoria può essere utile per vedere come possiamo regolare un nostro equlibrio, cosa possiamo fare per avere un rapporto più aperto e funzionale con noi stessi.

Essere assertivi non significa solo evitare di comportarsi in modo passivo o aggressivo. Essere assertivi per gli altri è un pò come scegliere di non essere assertivi: mettere ancora l'altro al centro dei nostri bisogni. Mettere se stessi al centro - perché ognuno non può che essere il centro di se stesso - non è complicato, né difficile. La difficoltà è dismettere un'abitudine, fare attenzione - le prime volte ci vorrà un pò di fiducia e di pazienza - al bisogno personale che l'altro sollecita in noi. Trovato quello, nelle prime occasioni utili, il comportamento assertivo probabilmente emergerà da sé, con semplicità.

Primo passo per agire in modo assertivo è riconoscere e legittimare la propria libertà.
Una persona quando non si sente libera potrebbe non vedere che può pensare, sentire e agire in modo più ampio e coerente con ciò che è. Un ambiente sociale poco etereogeneo e stimolante può portare a ristringere progressivamente la propria attenzione. Le richieste di quello stesso ambiente possono venire percepite come predominanti e possono indurre a dimenticare che ci sono sempre anche altre possibilità di azione.
L'assertività non può che esprimersi attraverso il comportamento.

La Pillola 3 può dare qualche strumento, offrire alcuni spunti per attivare risorse utili, portare l'attenzione sulla cura del rapporto con te stesso.


Pillola 3



Per essere sempre aggiornato sulle Pillole iscriviti alla Newsletter!

Puoi lasciare un commento Se vuoi...